Exercícios para deixar seus seios firmes!

Exercícios para deixar seus seios firmes!

Seios lindos sem cirurgia!

Em algum momento já passou pela sua cabeça fazer alguma cirurgia nos seios? Talvez você não precise de uma cirurgia para mantê-los bonitos e firmes!

Existem exercícios muito simples que vão te ajudar a fortalecer os músculos do peito e a deixar seus seios levantados e tonificados.

Tente esta rotina (que é muito fácil de fazer, pode ser feita até enquanto toma seu banho!) 3 vezes por semana para manter seus seios como você deseja. Combine esta rotina com exercícios cardiovasculares e seus exercícios já programados. E lembre-se de usar um creme hidratante todos os dias para melhorar a elasticidade da sua pele.

Pressão

Fique de pé em frente a uma parede de maneira que possa esticar os braços até ela (a parede), certifique-se de deixar seus ombros alinhados com suas pernas. Pressione suas mãos contra a parede como se desejasse empurra-la, mantenha esta posição durante 15 segundos. Baixe os braços e repita 8 vezes.

Nadar no seco

Com as costas retas, faça os movimentos como se estivesse nadando, passando seus braços desde o quadril até sua cabeça e volte fazendo o circulo com seus braços. Faça 5 repetições de 15 ‘braçadas’ cada uma.

Pressão de palmas

Levante os cotovelos e junte suas palmas. Pressione uma contra a outra (como se estivesse rezando) por 15 segundos sem baixar os cotovelos e logo solte. Repita 5 vezes.

Lembre-se que muitos exercícios de braços também ajudam tonificando o peito! Hora de fazer os exercícios e manter os seios lindos!